◆東武朝日　2020年1月10日（第951号）紙面より

ダンスを始めよう！

いつまでも若く健康でいるためにダンスを始めよう！

●健康寿命を延ばしたい！

人生100年時代。介護に頼らず、いかに「健康寿命」を延ばせるかに注目が集まっていますが、そんな世の中で注目されているのが『ダンス』です。近年では、ダンスを用いたリハビリも世界的に注目され、ダンスの運動効果については、近年、中高年者を対象とする研究成果が数多く報告されています。

●三郷でダンススタジオを主宰する中野さんにインタビュー

（写真提供：YOUジャズダンス＆バレエスタジオ）ジャズ、バレエ、ストレッチ＆ダンスの３つのクラスで、幅広い年齢層がダンスを楽しんでいます。今回取材にお邪魔した三郷市の「ＹＯＵジャスダンス＆バレエスタジオ」は、ジャズダンスをメインにクラシックバレエ・モダンバレエ・コンテンポラリーなど幅広いジャンルのダンスを踊ることができる総合芸術の舞台を目指しています。３歳から70歳までの生徒が通っていて、皆さん、長年続けている方が多いそうです。同スタジオには３つのクラスがあり、「ジャズダンスクラス」は、スタンダードなジャズナンバーやミュージカルナンバーから新しいJ-POPや洋楽まで様々な曲に合わせて楽しく踊ります。 想像力を鍛え最大限に自己表現できるようにしていきます。「バレエクラス」は、ただ綺麗に踊るだけでなく身体の内側から全身を使うことにより美しく魅力的にしていきます。「ストレッチ＆ダンスクラス」は、自分の身体を知ることにより、弱いところ丈夫なところが自然とわかってきた上で、年齢や生活環境に合わせた個々のレベルで指導していく主婦の方が多いクラスです。
主宰の中野さんは「自分次第で身体を変えることは出来ます。いくつになっても諦めないで好きなことを続けることこそが、人生を豊かにすることだと思います」と話しています。

●長く続けられる健康法として注目！

（写真提供：YOUジャズダンス＆バレエスタジオ）楽しく踊ることで、長く続けられる健康法ダンスは有酸素性運動だから、持久力の向上や、中性脂肪の減少などの改善が期待できることも健康増進と美容に人気となっています。また、脚の筋力やバランス機能の維持・向上といった効果もあり、近年話題になっている「ロコモーティブシンドローム」（運動器症候群＝骨や関節、筋肉が衰え、歩行や立ち座りなどが困難になる状態）の予防効果にも期待されています。さらに、ダンスは音楽やリズムにあわせて踊ることで、神経系にも刺激が与えられるのです。音楽を聞きながら体を動かすという点は、ほかのスポーツやトレーニングにはない楽しさがあるので、継続して続けられる健康法でもあるわけです。
さらに、生活の質や抑うつ傾向がダンスによって改善されたという高齢者も少なくないようです。高齢者は好きなダンスを楽しく踊り続けていたら、知らない間に認知症リスクが下がるというメリットもあるかもしれません。
ただし、ダンスで気を付けておきたいのが、ケガの予防です。踊る前は十分なストレッチングをしてから始めましょう。

ダンス生徒募集中！　無料体験レッスン随時受付中！

「YOUジャズダンス＆バレエスタジオ」は、三郷・吉川地区で20年以上も続いているダンス教室です。2011年に三郷市早稲田にダンス専用スタジオをオープンし、現在も２歳児から70代の生徒たちが在籍中です。レッスンはジャズダンスをメインに、バレエ、ストレッチ&ダンスと多彩に展開しています。初心者から上級者まで個々のレベルに合わせてしっかりと指導しています。

住所：埼玉県三鄕市早稲田2-6-6 メゾンドベール早稲田Ⅰ
TEL：090-4953-1590